2026年に厄年を迎える方の生まれ年を、男女別にまとめました。すべて伝統的な「数え年」で表示しています。

生年月日と性別を入力すると、過去・現在・未来の厄年が一覧で表示されます。これから訪れる本厄が、何年先に来るかを知っておくと心の準備ができます。

厄年とは、人生のなかで体調や環境に変化が訪れやすいとされる年齢のことです。古くから日本に伝わる風習で、起源は平安時代の陰陽道にあるとされ、『うつほ物語』など平安期の文献にすでに記述があります。男女で年齢が異なり、いずれも人生の節目に当たる年齢が選ばれています。

神社本庁では「本来、厄年は還暦などと同じ"晴れの年齢"だった」と説明しています。厄年を迎えることは地域社会で一定の地位に立つことを意味し、神社の祭祀や運営に関わるようになるため、心身を清めて過ごす時期とされていたのです。「災いを避ける年」というよりも「節目として慎重に迎える年」と捉えるのが本来の姿に近いと言えます。

大厄とされる男性42歳・女性33歳には、語呂合わせの由来もあります。42は「死に」、33は「散々」と読めることから、特に意識される年齢になったという説です。語呂合わせは民俗学的な後付けの解釈ですが、長年信じられてきた背景として今も語り継がれています。

厄年は前厄・本厄・後厄の3年間にわたります。本厄を中心に前後1年ずつを含めて、合計3年間を慎重に過ごすのが伝統的な考え方です。

厄年は伝統的に「数え年」で数えます。数え年は、生まれた瞬間を1歳とし、毎年1月1日に全員が一斉に歳をとる数え方です。お正月になると、自動的に1歳プラスされると覚えるとわかりやすいでしょう。

満年齢に慣れた現代では少し違和感があるかもしれません。「自分の誕生日が来る前は満年齢+2歳、誕生日が過ぎたら満年齢+1歳」と覚えると、計算しやすくなります。

最近では満年齢で厄払いを行う神社も増えています。お参りされる神社の方針をあらかじめ確認しておくと安心です。

厄年を迎える方の多くが、神社で厄払い（または厄除け）の祈祷を受けます。「厄払い」は神社、「厄除け」はお寺で行われるのが一般的ですが、地域や宗派によって呼び方や形式は異なります。

時期としては、節分（2月3日頃、立春の前日）までに済ませるのが古くからの習わしです。旧暦では立春が新年の始まりとされていたため、「厄を落としてから新年を迎える」という考え方によるものです。年明けから2月初旬にかけて参拝される方が多く、神社もこの時期に厄払いの体制を整えています。ただし、神社本庁も「特に時期に制限はない」としており、思い立ったときに受けて構いません。

服装は、特別な決まりはありませんが、神聖な場ですので清潔感のある落ち着いた装いがふさわしいとされています。デニムやサンダルなどのカジュアルすぎる格好は避けたほうが無難です。

厄年に向き合うとき、大切なのは「特別に何かを我慢する」ことではなく、「いつもより少し丁寧に暮らす」という意識です。普段は気にしないところに目を向けることで、結果的に心身ともに整っていく時期になります。

「やってはいけない」ことよりも、「丁寧にやっておくとよい」ことに目を向けると、厄年は前向きな1年に変わります。何かが起きてから慌てるのではなく、起きにくいように整えておく。そんな姿勢が、厄年を穏やかに過ごす秘訣です。

厄年だからといって、すべての挑戦を諦める必要はありません。実際に、厄年に結婚・出産・転職・起業をして、その後充実した人生を歩んでいる方は数えきれません。厄年は「立ち止まる年」ではなく、「いつもより少し丁寧に過ごす年」と捉えるのが現代的な向き合い方です。

厄年の年齢を見ると、女性の19歳・33歳・37歳、男性の25歳・42歳・61歳と、いずれも社会的・身体的な変化が訪れやすい年齢に当たります。先人たちは経験的にこの時期の変化の大きさを知り、「節目だから慎重に」と伝えてきたのではないでしょうか。

厄年を知っておくことの一番の価値は、何かがうまくいかない時期に「今はそういう節目なのだ」と穏やかに受け止められることです。自分を責めず、流れとして捉えることで、心が少し軽くなります。